肩こりの治し方

肩こり・首こり・腰痛体験などまとめてみた

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「肩こり・首こり・腰痛体験などまとめてみた」では、とある大型の掲示板の情報で肩こりや首こり・腰痛などの情報を語っているところの情報を集めてみました。 できるだけ煽りなどの投稿を綺麗にして、読みやすいようにしてあります。
嘘も多いかもしれませんが、ひょっとしたら貴重な体験・意見が紛れ込んでいるかもしれません。


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肩こりの治し方

1:2012/12/17(月) 16:06:13.51 ID:
つらい肩こりの解消法語ってください
2:2012/12/18(火) 08:59:05.32 ID:
血の巡りが悪いんじゃないかい
4:2012/12/18(火) 23:08:23.51 ID:
効果の分かりやすいストレッチ
http://www3.hp-ez.com/hp/kmymtks5/page1

一度試してみてほしい
5:2012/12/20(木) 03:52:37.05 ID:
猫背は治すべき?
6:2012/12/23(日) 05:13:55.79 ID:
マッサージチェア買おうぜ
7:2012/12/23(日) 10:09:13.56 ID:
マッサージチェアは諸刃の剣
猫背は呼吸が弱くなる。肺を大きく開いて閉じて深呼吸をしよう。そんでええ
あとは見栄えの問題。姿勢がよいだけで30%見栄えが良くなる

肩こりはやはり肩回し、肩甲骨をよーく意識するの。なにより、肩こりの原因を探ることだ。
わかんなかったら、ラジオ体操をゆっくり丁寧にやる。これでかなり違う
8:2012/12/23(日) 14:29:51.74 ID:
マッサージチェアあるけど駄目だな
肩甲骨から下はまあまあだけど肩と首は全然効かないな
9:2012/12/25(火) 08:39:43.19 ID:
リハに置いてあるウォーターベッド型のマッサージャーがほしいけど、、300万くらいorz
家庭向けに、どっかのメーカー出してくれんかのう・・でかいけど、ベッド兼用とかにして。
ヒーリング音楽が流れるヤツ。
10:2013/01/07(月) 15:33:00.89 ID:
マッサージしてもらうか、自分で肩を回すかだな
肩回しは運動にもなるから、血行がよくなるよ
13:2013/01/20(日) 01:52:13.94 ID:
肩凝りには、蛭に血を吸わせるといいと聞いたことが。
16:2013/02/02(土) 23:54:53.64 ID:
こちらを覗いてみてはいかがでしょうか? 僕自身、肩こりや腰痛がひどかったのですが相談してよかったです(*^^*)
http://kalos-s.com/
http://www.ekiten.jp/shop_2237528/
17:2013/02/03(日) 01:08:38.54 ID:
木刀で素振りしてたら、肩こりがなくなってた。
18:2013/02/05(火) 01:56:52.77 ID:
水泳するとよかったよ。
20:2013/02/05(火) 20:16:21.09 ID:
テレビで蛭に悪い血を吸ってもらうと肩凝りが軽くなるとやっていた。
22:2013/02/08(金) 15:52:27.47 ID:
>>20
悪い血を出す方法は有効だよ
でも蛭は勘弁して
23:2013/02/10(日) 16:44:02.12 ID:
確かに蛭は、嫌ですよね。蛭のイメージが悪いし、悪い菌をもっていそうな。やっぱり肩凝りには、湿布ですかね。
24:2013/02/27(水) 15:53:17.59 ID:
疲れがたまったら、肩こりで、頭痛がするんだけど、
お風呂にゆっくりつかって、体を温めたり、
熱めのシャワーを首から肩、腰、ふくらはぎと、
部分的に浴びたりすると、良くなるよ。
http://kenkou-seikatu.kym15721.com/index/katakori.html
25:2013/02/27(水) 22:49:20.11 ID:
2日に1回、90分の散歩プラス 僧帽筋ストレッチがいいわ。
でも面倒だぁ〜
26:2013/03/02(土) 15:16:16.51 ID:
なで肩の人はやっぱり肩こりなりやすいかな?
27:2013/03/08(金) 14:17:09.58 ID:
グリコのマークみたいなガッツポーズを20回ぐらいすれば治る
29:2013/03/20(水) 22:14:26.15 ID:
散歩しても良くならない。
ストレッチしたら稼働域は広くなったけど、痛みは変わらない。
何してても肩が痛い。
病院にも行ったし、整骨院にも行ったけど、ほとんど意味なし。
苦しい。
痛い痛い痛い
30:2013/03/23(土) 01:15:17.50 ID:
散歩をしても治らない筈が無い。
しっかり後方に腕を振ってウォーキングを続ければ治る。
しかし 
>>29
が、ウォーキングを続けられるとは思えない。
32:2013/03/24(日) 23:48:10.00 ID:
>>30
前は散歩していたら軽くなったんだけどね。
多分、首の矯正してから散歩していたら逆に前にも増して、カチカチなっちゃったのよ。
今はストレッチしたら楽になってきたけど、なかなかなおらないね。
31:2013/03/23(土) 01:54:48.94 ID:
ヘルニアとか何か原因がありそう
33:2013/04/09(火) 21:55:11.73 ID:
ストレッチや運動で治る程度なら苦労しないんだよなぁ
34:2013/04/13(土) 21:14:59.52 ID:
磁気ネックレスとかって効果あるのか?最近買おうか悩んでるんだか
35:2013/04/14(日) 15:32:33.85 ID:
>>34
人によるとしか。
高くないんだから取り敢えず試せ
36:2013/04/14(日) 22:33:44.99 ID:
>>35
ありがとう、適当なの買ってみるよ
37:2013/05/05(日) 06:59:59.17 ID:
蛭の代わりにカッピングとか吸い玉とかいうのあるよね
実際毎日使うのはめんどくさそう&跡がつくので
スルーしてたけど。
気持ちいいならやってみたい
最近肩こり酷い
38:2013/05/08(水) 22:17:56.16 ID:
首の矯正は事故が多いので厚労省からも注意されてます。壊された可能性ありだね。やられてすぐに医者の証明とらないと、なかなか認められないぞ。どこでやられたの?
39:2013/05/09(木) 14:06:42.50 ID:
肩コリって
高血圧で来る場合や、眼精疲労、頭痛
頸椎、肩甲骨とか
いろいろなところから来るから、重い場合
運動だけでよくならないと思うがなぁ・・

脳卒中の前段階でもひどい肩コリってあるらしいじゃん

重いんなら、ちゃんと病院で検査してもらった方がいいんじゃないか?
42:2013/05/19(日) 18:55:56.07 ID:
>>39
同意
あと心臓、血管系の疾患がないか検査してみて
40:2013/05/19(日) 16:44:13.63 ID:
肩こりは実は肩甲骨が凝っていて
肩甲骨が自由に動かないしわ寄せが肩にきてる
だから肩より肩甲骨を動かすトレーニングをお勧め
41:2013/05/19(日) 18:24:12.07 ID:
一年半部活で毎日30分の本格的なストレッチ+筋トレ+運動してた時も肩こってた…
体の柔軟性はそこそこあるはずなのに肩だけは治らない

遺伝とかあるのかな?
43:2013/05/20(月) 22:08:29.41 ID:
筋肉の中に軟骨のトゲが出来た系の、肩動かすとズキーンとくる痛みってガスター10が効きますね
医者から言われてまさかそんなと思ってましたが

ぐぐるとそれらしい記述も出るけど、個人差があったりどうして効くのかよく分からないそうです。
44:2013/05/30(木) 15:28:34.82 ID:
肩こり首の痛み腕背中など痛くて
テーピングやってる整骨院、タイ古式マッサージ、ハワイのロミロミ、リンパマッサージのどれか行ってみたいのですが
どれがよいのかわかりません。おすすめありますか
45:2013/05/30(木) 16:35:45.95 ID:
吐き気がするぐらいに肩痛いです。薬局の痛止め薬とドリンク飲んでますが、痛みが取れない・・・
仕事は重たい物運搬です
46:2013/05/30(木) 21:56:09.70 ID:
葛根湯(かっこんとう)を内科で貰って飲んでます?
結局のところ、コリとは血行が悪いってことやと思ってます

それでも治らないときは、精神的なものかも・・・
47:2013/05/30(木) 23:13:36.97 ID:
ゆっくりリラックスする時間を持つのも大事かもしれんね
あとはお風呂やサウナなどで血行促進したり
マッサージやストレッチや足つぼもよいかも
48:2013/06/01(土) 15:07:15.14 ID:
ゴッドハンドさかい保険整骨院

関節矯正らしい

肩こりも整骨院なの?
49:2013/06/01(土) 19:55:06.08 ID:
整骨院は本来怪我を診るところだぜ
肩こりを保険適用で診てもらうのは
怪我ってことになってるはず
50:2013/06/05(水) 12:04:15.21 ID:
温めなはれ
首まで湯に浸かって耐える
51:2013/06/23(日) 00:32:06.66 ID:
開脚前屈で肩こりが楽になったわ。


いまは背中、腰が凝ってますが。
52:2013/06/23(日) 11:29:06.57 ID:
肩こりがひどくて腕があがらんし左半身の背中全体に激痛が
ここ数日頭痛でずっとロキソニン飲んでたからここまでひどくなってることに気づかなかった
雨降ってるから運動もできないし
明日までになんとかしないと
53:2013/06/24(月) 11:48:01.51 ID:
えー 私は怪しい整体師ですが、肩凝りは風呂(湯船)に入った状態で肩甲骨まで
露出した状態のまま、片手で風呂桶で湯を片方の肩に五回 更にもう一方の肩に五回
これを四回繰り返すと良いでしょう 両方で20回掛け終ったら湯船でゆっくり100まで数えて下さい

多分、頭からの汗がポタポタ 頭をワシワシと洗う時に手根を利用して頭皮をマッサージして下さい
頭を洗い思ったら湯船に浸かり、亜門・風池を軸に湯船内で身体を軽く浮かせて見て下さい
場合によっては背骨・肩甲骨周辺がパキパキと音を立てますが気にされなくとも大丈夫です

無理やり捩じったり曲げての、身体への負担は厳禁です 優しく労わって下さい
なお私はやはり怪しい「登録販売者」「毒物劇物取扱者」の資格持ちですが、薬も大事ですが
食生活の改善が望ましいと思います 二ヵ月間我慢してムコ多糖類中心の食生活に替えて見て下さい

お大事に。
57:2013/07/27(土) 11:10:22.04 ID:
肩凝りが凝り固まりすぎてもはや動かせません
寝てても痛くて起きます
マッサージチェアなぞもはや撫でられてる感覚すらないのですが

マッサージ、整体、鍼...行くべきですか?
どうやって探して行かはるんですか?
58:2013/07/30(火) 15:58:35.18 ID:
>>57
合う合わないは体の状態にもよるから、あちこち行くしかないよ
安い所は殆ど行くだけ無駄かな
ソフトカイロ辺りから試してみたらどうかと
59:2013/07/30(火) 21:47:54.62 ID:
人によって違うだろうけど、首にかけるファイテンは自分には
あってた。かなり楽になっている気がする。3kくらいものですが
良ければお試しを。
60:2013/08/02(金) 00:43:05.72 ID:
まさか耳つぼジュエリーがこんなに効くとは思わなかった。
数日貼っただけで肩こりがリセットされた。
その後1ヶ月でまたガッチガチになったけど。
この前は友達に貼ってもらったけどこれから自分で定期的にやってみようと思う。

たぶん耳つぼマッサージも効果あるんやと思う。
61:2013/08/08(木) 02:05:02.69 ID:
筋トレをすると肩こりが酷くなるんだがなんでだろ
62:2013/08/14(水) 03:12:24.91 ID:
筋トレすると筋肉痛は必須だかんな。
痛みを感ずることにより、周囲の筋肉が緊張する。
うっ血が起こる、肩コリ。そのくりかえし。
まあ、肩をゆっくり大きくまわして(肩甲骨を意識して・意外とできてない)
血流をよくする。あわてずに丁寧に。
ここちよい筋肉痛というのもあるから、これはかえって良い。
64:2013/08/22(木) 22:54:01.47 ID:
肩こりがひどくて、最初は目がかすむようになり、最後は肩こりが胃を圧迫して毎朝吐いてた。

たった数ヶ月前の話だが、以下実践で今は回復。ちなみマッサージや湿布の類はしてない。

1.とにかく肩を回す:ラジオ体操毎朝真面目に&クロール1km/週
2.土日は家風呂ではなく温泉に&極力長湯で
後者は東北の田舎に転勤したことが幸いした。源泉掛け流し露天風呂に300円で漬かれる。
65:2013/09/17(火) 22:07:06.71 ID:
このスレでも何回か言われてるが水泳を全力でオススメするわ
最近マジでビビった。これは効果ある物凄く
67:2013/09/18(水) 23:30:21.63 ID:
俺いかり肩だし猫背だし眼精疲労だし肩こりにならないわけがない
おかけで横はげ化してきたわ
68:2013/09/18(水) 23:56:17.90 ID:
昔肩こりでエレキバン関係をググってたら
ハゲ板の過去ログかなんかで
頭に貼るとハゲに結構いいみたいなスレあったよ
69:2013/09/19(木) 00:26:01.16 ID:
へえーでもなんか怖いなww
髪抜けそうだし
     
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